Как стресс влияет на ваши глаза — Ночные контактные линзы
  1. Ночные линзы
  2. Блог
  3. Полезные статьи
  4. Как стресс влияет на ваши глаза

Как стресс влияет на ваши глаза

Если вы переживаете напряженный период в своей жизни, возможно, вы чувствуете последствия стресса. Может быть, вы ворчливы, устали и нервничаете, а может быть, вы постоянно жаждете утешительной еды, какой бы нездоровой она ни была.

Однако знаете ли вы, что стресс также может повлиять на ваши глаза? В это трудное время, когда ваша жизнь кажется слишком занятой или трудной, ваши глаза могут заплатить цену, как и все остальное ваше тело. Узнайте, какие глазные симптомы могут возникнуть в результате чрезмерного стресса и что с ними делать.

Каковы распространенные проблемы с глазами, связанные со стрессом?

Большинство проблем со зрением, вызванных стрессом, являются временными: если у вас постоянная проблема с глазами, независимо от того, что происходит в вашей жизни, проблема, скорее всего, связана с глазами, а не с уровнем стресса. Обязательно обратитесь к окулисту, если у вас постоянные проблемы с глазами.

Но когда у вас очень важный дедлайн, или ваши дети заболевают одновременно, вы можете заметить следующие проблемы:

·         Туннельное зрение. Вы можете частично потерять периферийное зрение и почувствовать, что видите только прямо перед собой.

·         Чувствительность к свету. Вам может казаться, что яркий свет причиняет боль вашим глазам или мешает вам видеть.

·         Подергивание глаз. Может быть, один или оба ваших глаза случайным образом закрутятся в спазм.

·         Очень сухие или очень влажные глаза. Хотя это противоположные симптомы, любой из них может быть вызван стрессом. Все зависит от того, как ваше тело отреагирует на сложную ситуацию.

·         Нечеткое зрение. Вызванное стрессом нечеткое зрение, вероятно, будет умеренным, а не тяжелым.

·         Напряжение глаз. Напряжение глаз может быть вызвано чем-то простым, например, слишком долгим взглядом на экран компьютера на работе. Однако это также может быть вызвано стрессом.

·         Плавающие глаза. Плавающие глаза - это крошечные пятна, которые плавают в поле зрения.

Эти симптомы обычно не страшны - с ними можно жить, не обращаясь к окулисту. Проблемы больше раздражают, чем изнуряют. Однако, если они длятся долго или очень неудобны, на всякий случай все же следует обратиться к профессионалу.

Что вызывает проблемы с глазами, связанные со стрессом?

Когда вы нервничаете, пугаетесь или испытываете стресс, ваше тело инстинктивно переходит в то, что ученые называют «режимом борьбы или бегства». Ваше тело начнет вырабатывать гормоны, такие как адреналин, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, и ваш мозг будет направлять больше крови на важные функции, такие как внутренние органы, и меньше крови на конечности.

Причина, по которой ваше тело предпринимает эти действия, - защитить вас. Ваш мозг обнаруживает угрозу, когда вы о чем-то беспокоитесь, поэтому его реакция - готовиться либо к борьбе с угрозой, либо к бегству от нее. Хотя это отличный ответ на физическую опасность, такую ​​как злоумышленник в доме или опасное животное, он бесполезен для большинства проблем, вызывающих стресс, таких как спор с супругом или большой проект на работе.

Хотя реакция вашего мозга на стресс не помогает при решении нефизических проблем, оно все же случается. Когда вы находитесь в режиме боя или полета, ваши глаза могут пострадать, потому что ваш мозг заставляет ваши зрачки расширяться. Идея этого ответа состоит в том, чтобы направить больше света в глаза, чтобы вы могли более четко видеть любые потенциальные угрозы.

Однако, когда вы находитесь в состоянии стресса в течение длительного времени, постоянное расширение делает вас чувствительными к свету и может вызвать серьезную нагрузку на глаза. Кроме того, когда вы очень напряжены, как это бывает у многих подверженных стрессу людей, мышцы глаз и вокруг глаз могут напрягаться, вызывая подергивание и болезненность.

Что можно сделать?

Если вы считаете, что проблемы с глазами вызваны стрессом, попробуйте расслабиться. Думайте о своих симптомах как о предупреждающих знаках: ваше тело, очевидно, пытается отреагировать на угрозу, и это причиняет вам боль. Лучше всего попытаться успокоить реакцию своего мозга на опасность.

Вы, наверное, знаете, что снимает стресс лучше, чем кто-либо. Однако, если вам нужны идеи, попробуйте:

·         Принять длительную теплую ванну и сосредоточиться на своих ощущениях

·         Медитировать

·         Делать медленные, глубокие вдохи, направляя воздух в живот, а не в грудь.

·         Запись в журнал

·         Упражнения

Как всегда, вам станет лучше, если вы выспитесь и хорошо поедите. Даже если вы заняты, сознательное расслабление хотя бы несколько минут поможет вашему телу успокоиться.

Если большую часть времени вы чувствуете стресс или беспокойство, возможно, вам придется что-то изменить. Возможно, вы пытаетесь сделать слишком много за слишком короткое время, и вам нужно его сократить. Кроме того, у вас может быть тревожное расстройство, которое хорошо поддается лечению. Если вы постоянно чувствуете, что находитесь на грани напряжения, возможно, пришло время поговорить с врачом или психологом, чтобы убедиться, что вы эмоционально и физически здоровы.

Как только вы найдете способ справиться со стрессом, ваши глаза должны вернуться в нормальное состояние. Проблемы со зрением, связанные со стрессом, должны быть временными и легко исправляемыми. Однако, если у вас по-прежнему возникают проблемы, обязательно посетите глазного врача. Оптометристы нашего центра готовы помочь вам, чтобы ваш глаз у, крепкое здоровье и благополучие; качественное образование, достойная работа и экономический рост; и гендерное равенство, если люди плохо видят?

Бизнес должен действовать прямо сейчас, потому что это беспроигрышный вариант. Вы улучшите самочувствие своих сотрудников и их удовлетворение от работы. В то же время ваша собственная прибыль получит импульс.

Нажмите для звонка
+7-3952-480-505
Консультанты
+7-985-777-0812
Администратор